疲れやすい私が選んだDHCサプリ5選｜1年以上続けて感じたこと

「疲れやすい」「すぐにバテてしまう」——そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。私自身、もともと体力がなく、少し動くだけで疲れを感じやすい体質です。

そんな私が1年以上前から続けているのが、DHCのサプリメントです。今回は、実際に飲み続けている5つのサプリと、それぞれを選んだ理由、続けてみて感じたことを紹介します。

「疲れやすさ対策」として摂っているビタミンC・ビタミンB群・マルチミネラルの3つ、そして「生活習慣の不足を補う」ためのビタミンD・DHA &EPAの2つ。サプリ選びに迷っている方の参考になれば嬉しいです。

疲れやすさ対策に｜ビタミンC・ビタミンB群・マルチミネラル

疲れやすさを感じやすい私が、まず手に取ったのがこの3つのサプリでした。

ビタミンCは、疲労感を感じやすい体質を補うために選びました。もともと食事だけでは摂りきれていない感覚があり、サプリで補うようにしてからは、続けることに対しての安心感があります。

ビタミンB群は、エネルギーを作り出す働きに関わると言われている栄養素です。疲れやすさを感じる中で、エネルギー代謝に関わる栄養素を補っておきたいと思い、取り入れました。

食事だけでは栄養バランスが偏りがちだと感じていたため、ミネラル類をまとめて補えるマルチミネラルも取り入れています。1種類ずつ摂るよりも続けやすいのが、個人的にはありがたいポイントです。

3つに共通して言えるのは、「これを飲んだから疲れが取れた」という明確な実感というよりも、「無いよりあった方が疲れにくい」という感覚で1年以上続けているということです。

疲れやすさ対策とは別に、日々の生活習慣の中で「足りていないな」と感じていたものを補うために選んだのが、この2つです。

ビタミンDは、日光に当たることで体内でも作られる栄養素ですが、私はもともと外出機会が少なく、日光に当たる時間が短い生活をしています。そのため、食事だけでは不足しがちな分をサプリで補うようにしました。

DHA・EPAは魚に多く含まれる栄養素ですが、普段の食事で魚を食べる機会が少ないため、補う目的で取り入れています。肉中心の食生活になりがちな方には、同じような不足を感じている人も多いのではないでしょうか。

どちらも「症状を改善するため」というよりは、生活習慣の中で構造的に不足しやすいものを、サプリで補っているという位置づけです。

サプリはいろいろなブランドがありますが、私はDHCのものを選んで続けています。理由はいくつかあります。

まず、価格が手に取りやすく、続けやすいこと。サプリは一度だけでなく継続することが大切なので、無理なく続けられる価格帯であることは重要なポイントでした。

また、ドラッグストアやコンビニでも買える手軽さも大きな理由です。わざわざ取り寄せなくても、近所で買い足せる安心感があります。

そして、種類が豊富で、必要なものが揃うこと。ビタミンC・ビタミンB群・マルチミネラル・ビタミンD・DHA・EPAと、複数の栄養素を同じブランドで揃えられるので、選ぶ手間がかかりません。

最後に、昔から知っているブランドという安心感も続けやすさにつながっています。新しく知らないブランドを試すよりも、知っているブランドの方が気持ち的なハードルが低く感じます。

ここまで紹介した5つのサプリは、どれも「飲んだら一気に元気になる」という特別なものではありません。ですが、1年以上続けてきた実感として、「無いよりあった方が疲れにくい」というのが、私にとっての一番の効果です。

どれもDHCの商品で揃えていて、価格・買いやすさ・続けやすさのバランスが良いと感じています。同じように疲れやすさを感じている方の参考になれば嬉しいです。

サプリと合わせて、日常でできる体力対策として[肩こり対策グッズについての記事]も書いているので、気になる方はあわせて読んでみてください。

商品が気になる方は、楽天市場のDHC公式店から探してみるのもおすすめです。

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